shanti life

心穏やかな人生後半を目指して、今できることを綴っています。

ヨガ

初心者のヨガマットの選び方

ヨガを始めて、まず必要になるものといえばヨガマットです。 最近はネットでも様々なタイプのヨガマットが販売されていて、カラーも豊富です。 色々あると選ぶのは楽しいですが、どんなマットを選べば良いのか迷いますよね。 今回はヨガマットの選び方につい…

【初心者にもおすすめ】マンドゥカのヨガマット

ヨガで一番大切なアイテムといえば、ヨガマットです。 ネットショップをのぞくと、オシャレでかわいいヨガマットがたくさんあると思います。 ただ、カラーやデザインだけで選んでしまうと、ポーズを取った時に体を痛めてしまう可能性があります。 私はヨガを…

ヨガで浮き指が改善!脚痩せに成功!

私の長年のコンプレックス… それは下半身太り。 ダイエットをしても上半身だけ痩せてしまって下半身はそのままなのでとてもバランスが悪いのです。 特に、ふくらはぎや太もも等が気になり様々なダイエットを試しました。 ウォーキング、ジムでの筋トレ、チュ…

ヨガで膝が痛い!対処法とは?

ヨガはストレッチのようなもので、体にやさしいという印象を持たれている方も多いかもしれません。 ですが、意外と怪我も多いスポーツなんです。 私もヨガを始めて1ヶ月経ったころ、膝を痛めてしまう経験をしました。 今回は私がヨガで膝を痛めてしまった原…

ヨガに必要なもの6選!

ヨガを始めて早1年。 今ではすっかりヨガが生活の一部となっています。 ただ、最初は続くかも分からないし、何をそろえれば良いか色々迷いました。 ここでは無駄な出費を抑えて、ヨガを始めるために最低限必要なものをまとめてみました。

わたしがヨガを続ける理由

ヨガを始めたきっかけ とりあえずレッスン体験へ シャヴァーサナ ヨガを1年間続けた効果 ヨガを始めるなら断然スタジオレッスンがおすすめ ヨガを始めたきっかけ 私がヨガを始めたのは、ちょうど一年前くらいのことでした。 きっかけは、単純に痩せたかった…